健康管理師復習要尋找適合自己的復習方法。在學習過程中，人們總是在問有沒有一種神奇的學習方法，這種學習方法在學習中使我們一看就懂，一學就會。在這里主要是想探討學習方法產生的過程，和影響我們獲取高效學習方法的最根本的因素。最好后討論對于每個人應怎么樣探索、選用、創造適用于自己的高效學習方法。

一、適用的學習方法是學習過程的副產品

每個人在學習過程中都有其自己的方法，這些方法都是我們在學習過程中摸索出來的。所以在討論學習方法之前，我必須要提出一個基本論點：適用的學習方法是我們在學習過程中不斷摸索得來的，是我們學習過程中的副產品。

學習方法的好壞只能用我們的學習的效果來判斷，因為，學習方法只有運用于學習過程，有效地完成我們的學業才有價值。可能會有許多的人，經常給別人指導學習方法，這些學習方法有的是他們自己摸索的結果，有的是他們從書上或者是從其他人那里學習來的方法。這些方法都是經驗的總結。對于這些探索者來說，它們都是行之的效的，但對于其他的人來講就不一定有效。這其中主要的原因是人與人之間的生理條件和性格不同、對學習的態度也有不同、學習的目的也有不同。所以對于別人的學習方法，我們一般只能以借鑒的態度去對待。

因為我們已經說明了學習方法是學習過程中的副產品。所以我們在探討學習方法的時候我們必須要注重學習過程的研究。我們為了某個目的或興趣進行學習，目的是為掌握一定的知識與技能。為了提高學習的效率，增進學習的效果，我們會不停地采用一些手段，這些手段在學習過程中我們可以廣泛地稱之為學習方法。在這個過程中我們不停地對我們方法進行總結，慢慢地就可以摸索出適合自己的方法。在這個過程中，“決定要學習的內容，然后立即開始去學習”這種態度是我們所有學習方法的起點。現在有許多學生的成績不理想不是他們的學習方法有問題，而是他們對他們所要學習什么不明確，或者明確了所要學習的內容后不立即以一種全力以赴的精神去開始他們的學習。

二、興趣是獲取高效率學習方法的關鍵

學習是為了掌握一定的知識的技能，學習的過程并不是一個科學可控的過程，其中對學習的感情、態度是影響學習最關鍵的因素。所以在本文中，我持這樣一種態度來對待學習方法：學生對其所學習的知識具有濃厚的興趣，極大的熱情，并有一種我必須學好或學會這些知識和技能的決心，那么他在這種心里的驅使下他將會不分晝夜，鍥而不舍，直到掌握這些知識和技能，使其心理得到滿意為止。在這個過程中，最重要的是必須要使其本人滿意，而不是為了其他的目的。為了達到這個目標，他會尋找各種各樣的學習方法。而可能的學習方法會有十幾種甚至幾十種，而適用于他掌握知識、技能的方法可能只有幾種。他會一直找到其中的一種為止。在下一次的學習過程中，他會繼續尋找更好的方法，可能比別人探索出來的方法更好、更適用于他。也使他的學習更卓有成效。

我認為在學習過程中，最基本的而關鍵的因素就是一個人對學習生活的感情、態度，對自己的興趣、理想的追求。如果他不是以一種積極的進取的態度，而是以一種消極的態度去生活、學習。任何學習方法對他都沒有多大價值，也不可能給他帶來高效率。如果，他以一種積極的進取的態度去生活、去學習，并且對某種事物傾注了他感情，在學習和生活過程中，他會去探索學習方法、創造學習方法，而且這些學習方法只不過是他孜孜不倦學習的副產品。到現在為止，我還沒有發現一個人是專門創造學習方法的人，只經常聽說某一位學習成功人士在談他的學習方法。或者是某人在撰文介紹自己摸索的學習方法。

三、探索學習方法要考慮的因素

（一）身心狀態的調節是高效學習方法首先要考慮的因素

當我們完全沉浸在某個事物的時候，我們的注意力是高度集中的，同時我們身體的各個部位都會不知不覺中圍繞這個事物進行運動。腦、手，腳、軀體……都會以不的形式體現出我們的這種狀態、同時這種運動以會加深我們對那個事物的印象。所以我們在摸索學習方法的時候，我們要首先要考慮的是這種方法要有利于我們集中我們的注意力，使我們能夠富有熱情很快地進入學習狀態。其實，我們可以把這個過程稱為調心。

因為，手腳身體的動作對我們注意力的集中有影響，同時這些動作可以加強我們記憶和理解。所以在學習的時我們應可能利用它們來提高學習效率和效果。如，我們在記憶所學的東西的時候口里說、手中寫、眼睛看、腦子想……這肯定會加強我們的記憶。這可以稱之為調身。

（二）知識在大腦中的記憶規律是影響學習效果的重要的因素

記得老師提到的“21法則”，是通過21天的正確重復練習，養成一個好習慣的一種方法。

在學習過程中，知識的記憶是十分重要的，也是理解和運用知識的基礎。學習過的知識在大腦中的記憶是有一定規律的。所以我們的學習方法要結合大腦的的記憶規律才會是高效的。

首先，大腦分為右腦和左腦，右腦主理性思維，左腦主形象思維。我們在學習過程中，用得最多的左腦，而往往忽視右腦的作用。其實，我們在學習過程中適當地利用圖形、音樂、實物等刺激右腦，使左腦和右腦同時工作，可以增強記憶，加強印象。如我們可以用結構圖示法來表示知識的框架，用流程圖表示事物的發展過程等。

其次，知識在大腦中停留有獨特的規律。我們利用這一規律進行學習可以收到事半功倍的效果。

（三）知識的內在邏輯要求我們在學習時注重整體與部分的關系

在學習過程中我們提倡有目的的學習，學習者應要大體把握住學習的進程。這就要求學習者開始時要對所學知識的整體有一個大致的了解，了解所學習的知識的基本結構，在這個過程中我們才會處于主動位置。對于年齡較少的學生來說還可以避免盲目驕傲。有人曾說起過他的學習方法中有這樣一項：他讀一本書時，先學目錄和內容提要，了解知識的大致內容，然后再開始從頭學習各個組成部分，并在學習過程中要求自己把書本讀“厚”，讀完后他以要求自己把書本讀“薄”。厚使他對書本的各個部分有了詳細的了解，薄使他對書本的整體和主旨有了更深刻的認識。

（四）學習方法的選擇要考慮自己的性格特點

一個人的性格也會對他的學習方法造成影響。如果是學習方法能很好地適應于一個人的性格，那么他的學習效率一般較好。反之，如果一個人使自己的性格遷就他的學習方法可能會造成不良后果。有一個文靜的學生知道所學知識經過大腦反復回憶的重要性，他看完一段內容后他就伏在桌子上把剛才和最近所學的知識回憶一遍，記憶不起來的再進行溫習。這種方法對于好動的學生來講可能就不是很適用了。

（五）學習方法的確定要注意學與練的關系

我們學習了某些知識與技能后，要注意在練習中鞏固它，由于學生與社會接觸較少在實踐中運用知識、技能的機會也較少。但我們可以通過做較多的練習來代替實踐。中專的教材大都有配有習題集，學生能自覺地多做練習對掌握與鞏固知識和技能有極大的幫助。如果學習了有關內容后就進行練習，我相信對內容的理解會達到一個新的層次。